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泳いでもてぎ

撮影:チャイさん 2015年09月28日 スパリゾートハワイアンズにて

 

毎朝1000メートルの水泳を続けて2年が経ちました。

コレで泳いでもてぎまで2往復分、約480キロ泳いだことになります。

健康維持に運動は欠かせませんが、食事のほうが比重はるかに大きくため、

食べ過ぎれば毎朝水泳をしていたところでブクブク太ります・・・。(汗)


人間ドック

 

“車検”でした。

車検対策で1ヶ月前から食事制限を実施して5キロ減し、無事医師からの

所見は無しで通過。(笑)

ただし、コレでも一番減量した2009年より5キロ増、平均値より2キロ増

のため、しばらく減量を継続します。

しかし、一般的な電気抵抗式の体脂肪率計はホント不正確で目安でしかな

いんですね。

少なくとも同じ機器で継続して測らないと全く意味がないです。
自宅で測ったのと、今回の計測結果と全く違います・・・。

娘1人ぶんダイエット

撮影:チャイさん

 

実は現在、年末年始に増量した分を正月休み明けから減量中・・・。

1ヶ月ほどでまもなく娘1人ぶんの体重減となります。

6キロ減と言うのと、この子1人ぶん減と言うのでは印象がずいぶんと違う

もんです。

ダイエットは1度成功していると再び増量しても減量するのは非常に楽。
効果があるのかわからない事を長く続けるのはモチベーションが保てませ

んが、たとえ非効率なやり方だったとしても成功経験から「こうすれば絶

対に痩せられる」という裏付けと自信があるからかもしれません。


泳いでもてぎ

 

もう長く続けているプール通いを夜から朝に変更して約1年が経過しました。

減量時のピークには毎晩のように行っていましたが、その後は週3回くらいで

継続していたのを平日の毎朝にしました。

始業前なので長時間は泳げないものの、毎朝1000メートルくらい泳いでいま

す。

ちょっと計算してみたら1年かけてツインリンクもてぎと自宅、往復約240キ

ロを泳いで往復したことに・・・。

カラダにトリップメーターやオドメーターは無いですが、“チリツモ”とはまさ

にこの事ですね。


50020ミリ

 

今日は現場がプールだったので、仕事が終わってからひと泳ぎしてきました。

かなり久しぶりの長水路。

公認プールでしたが、通常営業日は水深が1.3メートルしかなかったのが残念

でした。

水深が2メートル以上のプールだと気持ちイイんですけどね。

空を飛んでいるみたいで。

3メートルあるプールなんか最高です!

子供が生まれたらスイミングは習わせたいなぁ。


上部内視鏡検査



昨年は大腸内視鏡検査を受けましたが、今年は上から“ZUIKO“で撮影。
人間ドックで今度は胃が引っかかり、要再検査となっていました。
またもや放っておいたらチャイさんに怒られ、首根っこ掴まれて強制的に
病院へ連れて行かれました・・・。(^_^;)
検査は僕が予想していたよりかなり辛く、もうやりたくないというのが正
直な感想。
最初ののどを通過するところからしばらくの間が猛烈に辛かったです・・・。
(  ´д⊂)‥
鼻から入れる内視鏡は楽みたいですが。
胃の中まで到達してしまうと比較的楽にはなります。
極小さなポリープを生検したので、また後日検査結果を聞きに行くことに
なりました。
まあガン(悪性)とかないでしょう・・・たぶん。
検査中、ポリープ見つけてから医師が「あれ!?」とか「あらら!?」とか
連呼するので、かなり動揺してしまいましたが、どうやらポリープが小さす
ぎて生検するのに見失ったらしく、ただ見失ったポリープ探していただけの
ようでした。
もう、焦りましたよ・・・。(-o- )
あっ、そうそう、なんか大腸内視鏡検査を受ける人の説明に聞き耳を立てて
いたんですが、なんか今はあのとろみのあるマズイスポーツドリンクみたい
な洗浄液を2リッターも飲まなくてイイらしいです。
なんかいくつかの錠剤とわずかな水だけとか言ってましたね。

朝プール継続中



10月下旬から始めた毎朝の水泳。
プールの営業開始時間の遅い土日祝日を除く毎朝通い、もうすぐ継続して
2ヶ月になります。
始めてみると泳げる時間は始業時間前ということでごく僅かではあるので
すが、終業後の夜よりも明らかに継続しやすいことがわかりました。
夜は様々な予定が入ったり、残業をしたり、なんとなく理由をつけて怠け
てしまいがち。
しかしそれでも多くの人は夜の行動は毎日バラバラでも朝はルーティンで
行動をしているはずです。
同じ時間に起きて、同じ時間に朝食を食べ、同じ時間に出勤し、同じ時間
の電車に乗るなど・・・。
だからそのルーティンの中に組み入れてしまうと格段に続けやすいですね。
それに有酸素運動は朝が最適とされていますから好都合。
ただ僕の場合非常に効率が悪いのが朝に入浴している僕の場合、入浴を済
ませてからプールへ行っていることです。
出来ればプールで泳いだあとに頭を洗ってカラダを洗い、ヒゲを剃ってき
たいのですが、プールのお風呂にのんびり入ってくる時間がないんですよ
ねぇ・・・プールがあと1時間、いや、30分早くから営業していれば朝の
時間の節約だけではなく、自宅の水道光熱費の大幅な削減も出来て一石二
鳥なんですが。

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